배우자를 존중하는 법

열정 있고 성공적인 관계를 원한다면, 상호존중의 기준점을 가지고 시작해야 하며, 배우자와의 관계를 팀으로 바라보고 가능한 사려 싶고, 정직하며, 자애로워야 한다. 하지만, 완벽한 사람은 아무도 없으므로, 실수를 했을 때 진실하게 사과할 준비가 되어 있어야 한다. 당신과 배우자, 두 사람 모두 노력을 기울이고자 한다면, 만족스럽고 존중하는 관계를 가질 수 있다.

 

배우자를 존중하는 법

 

파트1

한 팀으로 노력하기

 

1 진정한 동반자로 서로를 바라본다. 배우자를 존중하기 원한다면, 자신들을 진정한 한 팀으로 바라볼 수 있어야 한다. 상호간 결정하는데 있어 하나의 팀처럼 생각해야 하고, 개인적인 결정을 할 때에도 항상 상대방에 대해서 생각해야 한다. 목적을 향해 나아갈 때도 필요한 것과 원하는 것에 서로 반대한다는 느낌을 가지기 보다는, 두 사람 모두가 더 강해지는 것에 대해 생각할 수 있어야 한다. 진실로 하나의 공동체로서 바라볼 때, 당신은 배우자에게 마땅한 존중을 해줄 수 있을 것이다.

• 당신과 당신의 배우자가 세상으로 나아갈 때, 서로를 연합 전선으로 생각하자. 모든 것에 항상 동의할 수 없겠지만, 서로를 돕기 위한 결정을 내리는데 있어서, 친절함과 품위를 갖추고 서로를 대하도록 노력해야 한다.
• 모든 생각이 같을 필요는 없지만, 결정을 내릴 때에 ‘나’라고 시작하는 문장 대신에, ‘우리’라고 말하는 연습을 할 수 있다.

 

2 배우자와 동의하지 않는다면 존중하는 태도로 토의하자. 항상 상대방에게 동의할 수는 없어도 괜찮다. 하지만, 차이점이 나타날 때 서로 존중하며 그것들에 대해 토의하는 것이 중요하다. “그것은 한심한 생각이야.”, 또는 “당신이 그것을 원한다니 믿을 수가 없어.”와 같은 말을 한다면, 상대방으로 하여금 화가 나고, 방어적으로 만들 것이며, 결국 생산적인 대화를 할 수 없을 것이다. 그 대신에, 시간을 가지고 배우자가 의견을 이야기하면 친절하게 잘 들어주도록 한다.

• 당신이 공격적이고 화를 내기 시작한다면, 배우자가 생각을 공유하거나 양보하는 것을 더 피하게 될 것이라는 것을 기억해야 한다.
• 동의하지 않을 때 거들먹거리거나, 나쁜 태도를 보이는 대신에 “나는 당신이 그러한 방식으로 보는 이유를 이해한다.”, 혹은 “나는 현재로서는 그것이 가장 타당한 결정이라고 생각하지 않는다.” 등과 같은 ‘나 대화법’에 초점을 둔다. 말하는 방법이 말하는 내용만큼이나 중요하다는 사실을 기억하자.

 

3 차이점에 인내심을 가지고 감사하는 법을 배우자. 관계 속에서 앞으로 나아갈 때, 당신과 배우자가 근본적으로 다른 방식들이 있다는 것을 발견하게 될 것이다. 당신은 주변을 어지럽게 만드는 반면, 배우자는 지나치게 깔끔하고, 당신은 매우 사교성이 있는데, 배우자는 내성적일 수도 있다. 서로에게 맞추기 위한 변화가 있겠지만, 완벽하게 바뀔 수는 없다. 당신이 정말로 배우자를 존중하기 원한다면 서로의 차이점들을 수용하고 감사하는 법을 배워야 한다.

• 물론, 당신이 지나치게 지저분하고 배우자가 결벽증이 있다면, 서로에 대한 경계를 존중하여, 배우자의 기준에 도달하지 못할지라도 집을 깨끗하게 유지하도록 노력해야 한다.
• 강아지에 대한 집착과 같은 당신을 힘들게 하는 배우자의 특정한 점들은 바뀌지 않을 것이다. 건강한 관계를 지속하고 싶다면 그들과 함께 지내는 것을 배우고 존중해야 한다.

 

4 배우자가 기여하는 것들에 감사하자. 배우자를 존중하기 위해서는 그들이 올바른 일들을 하고 있을 때 알려줘야 한다. 당신이 행복하지 않은 모든 문제들에 대하여 항상 잔소리하거나 부정적인 태도를 취하면서 시간들을 보낼 수는 없다. 당신이 힘든 하루를 보냈는데 배우자가 격려를 해주거나, 훌륭한 식사를 요리해주는 것은 항상 친절과 배려이므로, 시간을 내어 상대방이 당신에게 얼마나 큰 의미가 있는지를 진심으로 알려주자.

• 이것은 “고마워요.”라고 말하는 것과, 구체적으로 사랑의 메시지를 적거나, 시간을 내어 긍정적인 행동으로 감사를 표현하는 것을 의미한다.
• 만약 당신을 위해 배우자가 한 모든 멋진 일들에 감사하지 않는다면, 당신이 그것들을 당연하게 여기는 것처럼 보이기 때문에 그들은 무례하다고 생각할 것이다.

 

5 자존감을 갖자. 자신을 존중하면 좋은 관계와 삶을 위해 기초를 세우게 된다. 음주를 심하게 하거나 낯선 사람에게 무례한 것과 같은 자신에 대한 존중감이 없는 행동을 피하고 몸을 잘 돌보도록 하며, 가능한 자신의 최고의 상태를 위해 노력한다. 그러한 기준이 없다면 배우자를 존중하는 것이 어려울 수 있고, 당신을 존중하지 않는 사람들의 피해자가 될지도 모른다.

• 스스로를 돌보도록 노력하자. 경험으로 비추어 보아, 당신의 가장 친한 친구를 대하는 방식으로 스스로 이렇게 물어본다. “가장 친한 친구에게 패배자라고 말해야 할까?” 만약 아니라면, 자신에게도 해서는 안 된다. 스스로의 가장 좋은 친구가 되도록 해야 한다.

 

6 타협하는 법을 배우자. 배우자를 존중하는 또 다른 방법은 당신이 동의하지 않는 것에 대해 타협할 수 있는 것이다. 함께 결정을 내려야 할 때 가장 중요한 것은 두 사람 모두 먼저 서로의 이야기를 듣고 상대방이 그 문제에 대해 주장하는 것을 정확하게 이해했는지 확인하는 것이다. 그러면 당신은 존중하는 태도로 그 상황의 장단점을 토의할 수 있고, 두 사람 모두를 가능한 행복하게 만들 수 있는 해결책을 찾을 수 있다.

• 타협에 대해서는 옳은 것보다 행복한 방법을 찾는 것이 더 낫다는 것을 알게 될 것이다. 논쟁을 선택하는 법을 배우고 당신의 배우자가 원하는 것을 허락하는 것이 더 나은 때를 알며, 당신이 어떤 것을 정말 원한다면, 그렇게 요청할 수 있어야 한다.
• 외식 장소와 같은 작은 결정을 내리는 것에 대해서는 그저 상대방에게 기회를 주는 것이 더 나을 수 있다.

 

7 상호간의 책임을 연습하자. 당신과 배우자가 서로 존중하기를 원한다면 상호간의 책임을 연습해야 한다. 이것은 당신이 잘못했을 때 단순히 사과하는 것 이상으로, 당신이 배우자를 존중하지 않는다면, 배우자 또한 당신을 크고 작은 방식으로 존중하지 않는다는 사실을 깨닫는다는 의미가 있다. 두 사람 서로가 무례함의 의미를 스스로 깨닫고 이해하여 행동으로 책임을 지고자 하는 한, 앞으로 장기적이고 건강한 관계를 가질 수 있다.

• 예를 들어, 당신의 아내가 집에서 함께 밤을 보낼 것에 대해 기대한다는 것을 알면서 전화도 없이 두 시간 늦게 돌아왔다면, 상대방에 대해 무례했고, 그 행동에 대해 책임감을 가져야 한다.
• 또 다른 예로, 배우자가 당신과 단 둘이 보내야 할 이벤트에 친구를 초대했다면, 또한 그 무례한 행동에 대해 책임감을 느껴야 한다.
• 두 사람 모두가 관계에 대해서 조금씩 확인하고 균형을 찾으면서 실수들에 대해 편안하게 대화할 수 있다면, 올바른 방향으로 향할 수 있을 것이다.

 

파트2

배려하기

 

1 실수를 했을 때 사과하자. 배우자를 존중할 수 있는 한 가지 방법은 당신이 정말로 잘못했을 때, 사과를 하는 것이다. 그 사실을 부정하거나 숨기는 대신에, 당신이 할 수 있는 최선의 일은 정말로 미안하다고 말하고, 말만 하는 것이 아니라 그 의미를 전달하는 것이다. 휴대폰을 치우고 상대방의 눈을 바라보며 당신이 저지른 일을 얼마나 후회하는지, 그리고 얼마나 화해하고 싶은지를 명확하게 밝히자.

• 단순하게 “…해서 미안해요.”, 혹은 "내가 당신을 너무 화나게 해서 미안해요."라고 말하는 대신에 행동으로 책임을 지고, 당신이 잘못을 안다는 것을 명확하게 밝힌다.
• 물론, 말보다 행동이 더 크다. 단순히 미안하다고 말해야 할 뿐만 아니라, 다시는 그 행동을 하지 않겠다는 실제적인 노력을 해야 한다.

 

2 배우자의 입장이 되는 법을 연습한다. 말다툼이 있거나 결정을 내릴 때, 그 원인에 대해서 생각하는 것은 당신의 배우자를 정말로 존중하고 배려하는 또 다른 방법이다. 예를 들어, 당신의 아버지가 병원에 있는데, 설거지 하는 것에 대해 말다툼을 시작하기 전에 배우자가 겪은 것에 대해 생각해야 한다. 당신의 전 남자친구가 같은 지역에 있고, 현재 남자친구가 당신이 그를 만나고 싶어한다는 것에 대해 불쾌하다면, 현재 남자친구가 전 여자친구를 만나고자 할 때 당신의 기분이 어떨지 생각해보아라.

• 당신이 대화나 말다툼을 시작하기 전에 배우자의 입장에 대해서 생각해보려는 노력을 규칙적으로 한다면 당신의 배우자를 더 존중하는데 정말로 도움이 될 것이다.
• 다른 사람의 입장에서 생각해보려는 노력은 그 사람이 가장 친한 친구든, 남자친구든지, 그들을 존중한다는 것을 보여주는 매우 좋은 방법이다.

 

3 배우자의 말을 진심으로 듣는데 시간을 갖자. 듣는 것은 멀티 태스킹과 기술에 집착하는 오늘날 많은 사람들에게 부족한 능력이다. 배우자에게 진정한 존중을 보여주기 원한다면, 그들이 당신에게 말 할 때 그들의 말을 진심으로 듣는 노력을 기울여야 한다. 이것은 끼어들거나 충고를 해주고, 혹은 당신이 말 할 차례를 기다리는 것을 의미하지 않는다. 당신의 배우자가 당신에게 말하는 것에 시간을 가지고 진심으로 관심을 가지며, 상대방의 생각, 경험에 감사하는 것이다.

• 휴대폰을 치우고, 시선을 맞추며, 다른 무슨 일이 벌어지는지 보기 위해, 방 주변을 바라보는 것을 멈추도록 한다. 배우자가 당신에게 말 할 때 완전히 집중하도록 한다.
• 당신은 또한 적극적으로 들을 수 있다. 정말로 듣고 있고 정말로 이해하고 있다는 것을 보여주기 위해 배우자가 말하는 것을 자신의 말 속에 넣어 반복할 수 있다. “나는 당신의 상사가 당신에게 감사하지 않아서 실망했다는 것을 알아요.”라고 말하며 집중하고 있다는 것을 보여주자.
• 매번 집중해서 듣고 있다는 것을 보여주기 위해 공감하며 고개를 끄덕이거나 “알아요.”라고 말할 필요가 없다. 배우자가 말한 다음 당신이 사용한 단어들이 듣고 있는지 여부를 보여줄 것이다.

 

4 배우자의 경계선을 존중하자. 모두가 자신만의 경계선이 있고 당신의 배우자를 정말로 존중하고 싶다면, 경계선을 알고 기꺼이 존중하고자 해야 한다. 배우자는 사적인 것과 오래된 사진이나 과거를 당신이 다른 사람들 앞에서 이야기하는 것을 싫어할지도 모른다. 그녀가 어렸을 때 몸무게가 많이 나갔다고 당신이 놀리는 것을 정말로 싫어할 수도 있다. 경계선이 무엇이든지 간에, 그것을 인식하여 매우 주의하고 존중해야 한다.

• 배우자의 사생활을 존중하는 것이 성공적인 관계의 관건이다. 상대방의 휴대폰이나 컴퓨터를 훔쳐볼 권리가 있다는 생각을 해서는 안 된다.
• 상대방의 물건들 또한 존중해야 한다. 당신이 그의 좋아하는 손목시계를 빌리는 것을 그가 좋아하지 않는다면, 그 사실을 이해해야 한다.
• 배우자가 이전 남편에 관한 이야기를 피하는 것과 같이, 당신이 다루기 힘든 경계선이 있다고 생각하면, 왜 그녀가 그렇게 느끼는지에 대해 존중하며 대화해야 한다.

 

5 충분한 잠재성에 도달하도록 배우자를 격려하자. 배우자를 존중하고 싶다면, 그들을 위한 최선의 것만 원해야 한다. 당신은 배우자가 꿈을 깨닫고 충분한 잠재성에 도달할 수 있도록 도와야 한다. 취업 면접 이전에 잘 해낼 수 있다고, 다음 번 마라톤에 개인 기록을 깰 것이며, 5년 전에 시작한 소설쓰기를 마칠 수 있다고 말 해 줄 수 있어야 한다.

• 당신은 배우자를 낙심시키거나 꿈을 이룰 수 없을 것처럼 느끼게 해서는 안 된다. 특정 목표가 좋은 생각이 아니라고 여기는 진짜 이유가 있다면, 그것에 대하여 원만하게 토의해야 한다.
• 정말로 성공적인 관계를 원한다면 당신과 배우자가 서로 떨어져 있는 것보다 함께 해야 한다. 배우자를 돌보고 현재보다 더 나아질 수 있도록 격려해야 한다.
• 당신의 배우자가 완전한 잠재성에 도달하는 것이 당신이 그렇게 하는 것과 충돌이 생긴다면, 그것에 대한 부정적인 태도를 가지지 말고, 그 상황이 의미하는 바에 대해서 토의해야 한다.

 

6 자애심을 가지자. 자애심은 성공적인 관계와 배우자에게 존경심을 보여주는데 있어서 핵심적인 요소이다. 정말로 배우자를 사랑하면 특히, 힘든 시간을 보내고 있을 때, 사랑과 용서를 보여줄 수 있어야 한다. 자신만의 힘든 일들이 있다는 것과, 당신이 원하는 것을 상대방이 하고 있지 않기 때문에 상대방의 감정을 무시할 수는 없다 것을 이해해야 한다.

• 배우자가 정말로 당신을 필요로 할 때, 사랑과 애정을 줘야 하는 것을 명심하자. 비록 항상 미안해하거나 슬퍼할 수 없고, 누구나 인내심에 한계가 있더라도, 상대방이 정말로 당신의 자애심을 필요로 할 때 표현할 수 있어야 한다.

 

7 정직하자. 배우자를 배려하고 존중하고 싶다면, 다른 무엇보다도 그들에게 정직해야 한다. 지난 밤에 어디에 갔었는지 숨겨서는 안 되고, 당신을 신뢰할 수 없게 하는 어떠한 행동도 해서는 안 된다. 자신에 대해 모든 것을 드러내는 것이 불편하고 사적으로 지키고 싶은 삶에 대한 부분들이 있겠지만, 할 수 있는 한 배우자에게 거짓말을 해서는 안 된다. 신뢰가 깨졌다는 사실을 알게 되면, 다시 돌이키기가 매우 어려울 것이다.

• 상처 주지 않는 하얀 거짓말을 할 때도 물론 있을 것이다. 하지만, 배우자에게 거짓말 하는 습관을 가지게 되면, 존중하지 않는 것을 심각하게 보여준다.

 

8 배우자에게 공간을 주자. 존중하는 또 다른 방법은 상대방이 필요로 할 때 공간을 주는 것이다. 혼자 있고 싶어하거나, 한동안 자신의 일을 하기 원하는데, 그것을 무시하고, 반대하고, 또는 불쑥 끼어드는 것은 존중하는 태도라고 할 수 없다. 모든 사람은 따로 있는 시간이 필요하고 독립적인 관계를 유지하기 위한 건강하고 정상적인 태도이다. 당신의 배우자가 가끔 함께 있는 것보다 혼자 있기를 좋아하는 이유를 이해하지 못하겠다면, 존중하지 않는 것이다.

• 배우자가 혼자 있고 싶을 때에 당신과 함께 무엇인가를 해야 한다고 생각하지 말자. 사람들이 마음을 가다듬고 경계를 중요시하기 위한 사생활이 필요하다는 것을 이해해야 한다.
• 그들이 빈번하게 혼자 있어서 당신이 스트레스를 받는다면, 그것에 대해 따로 이야기해보자. “우리가 함께 많은 시간을 보내지 못한 거 같아서 정말 당신과 함께 하고 싶어요.”와 같이 비난하지 않는 태도로 표현해야 한다.

 

파트3

하지 말아야 할 행동 알기

 

1 사람들이 있는 곳에서 배우자를 비난해서는 안 된다. 배우자를 매우 존중하지 않는 한 가지 방법은 당신의 친구들이나 가족들과 같은 다른 사람들 앞에서 나쁘게 대하거나, 비난하는 것이다. 서로를 하나의 팀으로 바라보아야 하고, 어떤 문제가 있다면, 다른 사람들 앞에서가 아닌 집이나 사적인 곳에서 이야기 해야 한다. 다른 사람들 앞에서 나쁘게 말하거나 신경질을 내면, 상대방의 기분이 매우 나빠져서, 당신에게 화를 낼 것이다. 또한, 당신의 친구들과 가족들을 불편하게 만들 것이다.

• 사람들이 있는 데서 배우자에게 화를 냈다면, 확실하게 사과하도록 하자. 모든 사람들이 항상 냉정을 유지할 수는 없다.
• 배우자의 이름을 부르거나 비난하는 대신에, 사람들 앞에서 가볍게 칭찬을 하면서 기분이 좋게 해주어야 한다.

 

2 당신의 친구에게 배우자에 대해 안 좋은 점들을 이야기 하지 말자. 마찬가지로, 당신의 친구와 가족들에게 당신의 모든 안 좋은 비밀들을 말하거나, 배우자가 했던 50여가지의 가장 성가신 일들에 대해 불평해서는 안 된다. 정말 힘들어서 사랑하는 사람들에게 충고를 구할 수는 있지만, 다른 사람들에게 배우자에 대해 안 좋게 이야기 하는 것이 습관이 된다면, 당신의 관계 또한 나빠 보이게 만들 것이다.

• 상대방이 없을 때 비난하는 것은 당신이 정말로 존중하지 않는다는 것을 나타낸다.
• 배우자가 친구에게 당신에 대하여 항상 안 좋은 점들을 얘기한다면 기분이 어떨지 생각해보았는가? 상당히 존중 받지 못하는 기분일 것이다. 그렇지 않을까?

 

3 무례한 태도로 다른 이성에 대해 이야기 해서는 안 된다. 존중하지 않는다는 것을 나타내는 또 다른 방식은 무례한 태도로 다른 이성에 대하여 이야기 하는 것이다. 우리는 사람이라서, 아무리 사랑에 빠졌더라고 하더라도 다른 아름다운 사람들을 칭찬하기 마련이다. 모든 매력적인 여성과 남성에 대하여 이야기 한다면, 당신의 배우자를 기분 나쁘게 할 것이고, 이것은 존중하지 않는다는 신호가 되며 당신이 관계를 진지하게 여기지 않는다는 것을 보여주는 것이다.

• 물론 어떤 사람들은 이런 것에 대하여 다른 사람들보다 훨씬 더 민감하지만, 어쨌든, 엄격하게 삼가야 한다.
• 배우자가 없을 때, 친구들에게 주변의 다른 매력적인 남성이나 여성에 대하여 이야기 해서는 안 된다. 물론, 세상에 매력적인 사람들이 있다는 사실을 완전히 부인할 필요는 없지만, 계속해서 그것을 이야기한다면, 친구들은 당신이 배우자를 정말로 존중하지 않는다고 여길 것이다.

 

4 분노가 심해질 때까지 참지 말자. 정말로 배우자를 존중한다면, 소리지를 수 밖에 없는 상황에 이르기까지 화를 키워서는 안 된다. 당신을 정말 괴롭히는 무엇인가가 있다면, 배우자에게 앉아서 진지하게 대화하기를 원하는 기본적인 존중을 해야 한다. 상대방이 단순히 당신의 힘든 점을 추측하도록 기다리거나, 사람들 앞에서나 더 이상 참을 수 없을 때 이야기를 꺼내도록 해서는 안 된다. 그것은 배우자와 관계를 존중하는 않는 것이다.

• 당신이 힘든 점들에 대하여 정말로 이야기 하고 싶지 않다면, 배우자에게 수동적 공격성을 보일 가능성이 있고, 이것 또한 존중하는 태도가 아니다.
• 매우 바쁜 한 주를 보냈다고 하더라도, 당신을 정말 힘들게 했던 점에 대해서 시간을 내어 이야기 해야 한다. 배우자가 당신에게 화가 났다면, 그 이유를 알고 싶지 않겠는가?

 

5 상대방을 당연하게 여기지 말자. 당신을 위해 배우자가 한 다정한 일들과 얼마나 그것들에 대해 감사하는지 기억하도록 한다. 이것이 당신의 태도에 도움이 되며, 삶에 긍정적인 영향을 가져오는 관계라는 것을 나타낸다. 사랑을 선택하고, 매일같이 상대방을 얼마나 생각하는지 보여주는 것에 노력을 기울이자.

• 앉아서 마지막으로 사랑한다고 말했던 때를 기억 못한다는 것을 깨달을 때까지, 당신이 배우자를 당연하게 생각한다는 것을 모를 수도 있다. 배우자는 당신이 얼마나 바쁘던지 상관없이, 상대방을 생각하고 있는지를 정확하게 안다는 것에 명심하자.

 

팁

• 당신이 배우자를 소유한다는 생각을 버려야 한다. 두 사람이 결혼을 했다는 사실이 당신을 그들의 삶을 책임진다는 것은 아니다.
• 관계를 악화시킬 정도로 안 좋은 기분 상태에 있어서는 안 된다.
• 배우자의 생각이 깊지 않다고 여기는 때더라도 절대로 폄하해서는 안 된다.
• 배우자가 당신의 기분을 상하게 한다면, 차분해질 때까지 기다렸다가 어떻게 기분이 나빴는지 이야기해야 한다.
• 사랑에는 참을성이 필요하므로, 인내하는 법을 배워야 한다.
• 당신의 이야기를 견지한다. 어떤 사실에 대해 전에 말했다면, 어떻게 말하던지 간에, 그 사실을 견지해야 한다. 상황이 진정된 후에 ‘내가 ________라고 말했을 때, 나는_____라는 뜻이 아니고, _____라는 뜻으로 말한 것이다.’라고 다시 언급할 수 있다.
• 우리는 경험으로부터 배운다. 상황이 나빠질 것처럼 보인다면 당신이 일어날 일을 알지 않는 이상, 강요하지 말아야 한다.
• 모든 사람들이 똑같이 의사소통 하지 않는다. 상대방이 의사소통 하는 법을 배우면, 관계 속에서 존중이 더 깊어질 것이다.
• 배우자에게 숨겨야 할 일이 있다고 느끼면, 그 사실이 상대방에게 상처주거나 화나게 하기 때문일 것이고, 결과적으로 그 일을 하지 않아야 한다는 것을 의미한다.

 

경고

• 다른 무엇보다도 존중이 가장 중요하다. 그것은 배우는 것이라기 보다는, 어떻게 대우받고 싶은지를 바라는 것이다. 존중 받고 싶다면, 당신의 배우자와 더 넓은 범위의 다른 사람들을 같은 방식으로 대해야 한다는 것만이 명확한 사실이다.